비 오는 날 활력1 비 오는 날 실내에서 실천하는 전신 건강 루틴 – 움직임이 부족한 날을 위한 활력 습관 비가 오는 날은 바깥 외출이 어렵고, 활동량도 자연스럽게 줄어듭니다. 특히 기압 변화와 습한 날씨는 기분 저하, 무기력함, 몸의 뻣뻣함까지 유발하기 쉽습니다.이런 날일수록 실내에서 가볍게 몸을 움직이며 컨디션을 관리하는 것이 중요합니다. 오늘은 비 오는 날 실내에서 가능한 전신 건강 루틴을 소개합니다. 20분 안에 몸의 순환을 돕고, 기분도 전환할 수 있는 실천형 루틴입니다. 왜 비 오는 날 루틴이 필요할까?운동량 감소: 외출이 줄어들면서 하루 전체 활동량이 감소합니다.기압 변화: 날씨 변화로 두통이나 무기력함을 느끼는 경우가 많습니다.기분 저하: 햇볕 부족은 세로토닌 분비를 줄여 우울감을 유발할 수 있습니다.관절·근육 뻣뻣함: 습기가 많은 날은 관절과 근육의 유연성이 떨어지기도 합니다.실내에서 가능.. 2025. 7. 26. 이전 1 다음
