뇌 리프레시1 집중이 안 되는 날, 정신을 맑게 리셋하는 15분 루틴 – 뇌 정돈과 마음 회복 집중이 안 되는 날, 아무리 앉아 있어도 손에 잡히지 않고, 멍한 상태가 지속된다면 뇌와 마음이 “잠시 쉬고 싶다”는 신호일 수 있습니다.이런 날일수록 억지로 밀어붙이기보다는, 짧은 시간이라도 휴식과 리셋 루틴을 통해 뇌의 과부하를 줄이고 집중력을 회복하는 것이 오히려 효율적입니다. 왜 정신 리셋 루틴이 필요할까?멀티태스킹 과부하: 너무 많은 일을 동시에 하려다 뇌가 분산됩니다.피로 누적: 수면 부족, 스트레스, 긴장 누적으로 뇌의 집중회로가 약화됩니다.주의력 산만: 휴대폰 알림, 소음 등 외부 자극이 끊임없이 방해합니다.생리적 이유: 식사 후 혈당 변동, 운동 부족 등도 영향을 미칩니다.집중력 회복을 위한 15분 정신 리셋 루틴조용한 공간에서 혼자 실천하거나, 사무실 내 조용한 자리에서도 가능합니다... 2025. 7. 26. 이전 1 다음
